通常不會需要手動來備份你的資料庫。不過當你需要大幅更動資料庫設計時，仍會建議先手動備份資料庫，如此一來就給了自己重來的機會。
關於手動備份請參考這篇說明。
如果你是專業版以上的版本，也可以參考另一種自動備份與還原的方式，請見自動備份與資料庫快照備份 。
備份檔為資料庫的壓縮備份，僅為資料庫還原所使用。如果需要可閱讀的資料，則可以考慮將單張表單的資料下載為 Excel 檔。